如何缓解脚部疼痛？修脚加盟培训来教您！

　　如何缓解脚部疼痛？修脚加盟培训来教您！对于现代人来说，足底酸痛是一个非常常见的问题，如果我们不加以注意，就有可能发展成为比较严重的事情，那么，我们在遇到这个问题的时候，可以做哪些来缓解呢？

　　1.修脚加盟培训建议可用滚棒由上往下单向滚小腿肚正后方及两旁的肌肉。足底筋膜炎症状是在足底，病根却是在小腿肚里的筋腱过于紧绷，所以用滚棒放松小腿的肌肉，疼痛会慢慢消失。

　　2.用屈伸下肢法来调整：平躺，双腿向上伸展至极限，脚跟尽量往上推，使脚背与脚垂直。感觉小腿肚紧绷后，下肢成一直线慢慢下放(膝盖不能弯曲)，再屈膝，重复上述动作。

​　　3.坐在椅子上，脚趾向上拉，脚尖朝向自己，目的是恢复足底的筋肉柔软，修脚加盟培训提醒大家可以使用毛巾辅助，让自己的脚底板呈现垂直。

　　4.弓箭步，拉到小腿肚有紧紧的感觉，但注意双脚脚跟皆不能离地。

　　另外，修脚加盟培训还给大家提出了一些日常注意小事项：

　　1.修脚加盟培训建议大家在选择高跟鞋时，鞋跟不宜超过3cm，尽量不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。

　　2.控制体重，避免过胖，加重足部负担。

　　3.在办公室放一双舒适平底鞋替换。

　　4.工作后可用热水浸脚，促进血液循环，舒展脚筋。

　　除此之外，修脚加盟培训提醒大家，还可以坐下用脚轻踩球状物或圆木，用脚底轻轻滚动，按摩刺激角弓。

　　甲甲爱足康修脚堂隶属于新安县爱足康修脚有限公司，是一家集健康养生项目研发，专业从事修脚培训、专业修脚加盟、招商为一体的集团化公司，十几年专注于足部保健，颈肩腰腿痛等产品的研发生产与项目设计培训。事实证明我们专业化足部保健服务得到了大众的信赖和认可，爱足康就是在修脚加盟、健康养生项目人才培训的路上，不断的成就人，成就无数加盟商的创业梦想。